妈妈常批评，自信心受挫，如何重建自信？

健康咨询描述： 我从小做事情做的妈妈不好了，我妈老说你能干什么，常批有时候用心做一件事情，评自她先打击我说是信心信浪费钱还有时间，她总是受挫说我什么都做不好，干不了什么，何重我觉得我妈的建自嘴很毒，现在都没有自信了，妈妈甚至有点自卑，常批怎么办吖！评自我开始讨厌她

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ask69761383s6 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-08 11:40:56 我要投诉       

要理解这种长期的负面评价对自信心的影响是很大的。你要认识到，母亲的评价并不完全代表你的真实能力。试着回顾自己的优点和成功经历，强化积极的自我认知。

可以尝试设定一些小目标，逐步实现它们，每一次的成功都能提升自信心。同时，多和支持、鼓励你的人在一起，他们的认可会对你有帮助。

另外，也可以试着和母亲沟通，表达你的感受，希望她能改变表达方式。如果难以直接沟通，也可以通过写信等方式。最重要的是，要相信自己有改变的能力，逐步重建自信。